Dzisiaj w łódzkiej przestrzeni „empaTiA” odbył się kolejny warsztat pt. – „Odporność psychiczna w codziennym życiu”, realizowany w ramach Akademii Dobrostanu Młodych.

Podczas spotkania przyglądaliśmy się temu, na czym budujemy swoje poczucie własnej wartości i jak wpływa ono na naszą odporność psychiczną.

Wykorzystaliśmy model „kim jestem – co robię – co mam”. Rozmawialiśmy o tym, jak często swoją wartość opieramy na tym, co robimy, osiągamy i posiadamy. Łatwiej powiedzieć „jestem dobrym uczniem”, „jestem pomocna”, „dużo robię” czy „mam dobre wyniki” niż odpowiedzieć na pytanie: kim jestem, kiedy na chwilę odkładam to wszystko?

Okazało się też, że bardzo trudno było powiedzieć o sobie coś dobrego. Czasem dużo łatwiej wymienić swoje błędy, słabości czy rzeczy, z których nie jesteśmy zadowoleni, niż zatrzymać się i nazwać to, co w sobie lubimy, cenimy i co jest naszą mocną stroną.

Była też przestrzeń na przyjrzenie się własnym myślom i temu, jak wpływają one na nasze emocje, samopoczucie i sposób działania. Rozmawialiśmy o myślach automatycznych i o tym, że myśl nie zawsze jest faktem. „Nie daję rady” nie musi oznaczać „jestem beznadziejny”, a „wszyscy są lepsi ode mnie” nie jest obiektywnym opisem rzeczywistości.

Poznawaliśmy proste sposoby, które pomagają nabrać dystansu do trudnych myśli i lepiej radzić sobie z nimi na co dzień.

Tę rozmowę i wspólną pracę poprowadził
dr Andrzej Śliwerski . Dziękujemy za uważność, spokój i stworzenie takiej przestrzeni, w której można było nie tylko posłuchać, ale też zatrzymać się przy własnych doświadczeniach i myślach.

Był czas na wiedzę, rozmowę, ćwiczenia i własne refleksje.

I chyba właśnie to jest ważne w rozmowie o odporności psychicznej – nie chodzi o to, żeby zawsze dawać radę i żeby nic nas nie poruszało. Chodzi o to, żeby w trudniejszych momentach umieć zatrzymać się, zauważyć, co się z nami dzieje, i nadal mieć kontakt ze sobą.

Dziękujemy wszystkim młodym osobom, które były dziś z nami. Za Waszą otwartość, pytania, rozmowy, śmiech i gotowość do przyglądania się sobie trochę bliżej. Rodzicom za wsparcie i wszystkie pyszności na wspólnym stole.

Wszystkie zajęcia, warsztaty oraz wyjazdy są całkowicie bezpłatne dla uczestników i uczestniczek.

—

„Akademia Dobrostanu Młodych” to projekt dofinansowany ze środków budżetu państwa, przeznaczonych przez Ministra Edukacji w ramach programu „Kompas Młodego Obywatela”.

To wspólna inicjatywa Fundacji Autism Team oraz Fundacji Pro Aperte, realizowana bezpłatnie w strukturach Klubów Świadomej Młodzieży.