„Ciało mój przyjaciel. Tworzenie mapy zasobów.”

Pierwszy z czterech warsztatów otwiera cykl „Zdrowie w ruchu” w ramach Akademii Dobrostanu Młodych i jest zaproszeniem do poznawania własnego ciała bez oceniania i presji.

Dzisiejsze spotkanie w przyjaznych przestrzeniach „empaTiA” poprowadziła dla nas Małgorzata Lipczyńska.

Poświęcone było rozwijaniu świadomości ciała oraz rozpoznawaniu sygnałów świadczących o komforcie, napięciu czy przeciążeniu.

Teorię połączyliśmy z łagodnymi ćwiczeniami fizycznymi, które zawierały elementy jogi, strechingu, oddechu.

Mieliśmy szansę rozwinąć umiejętność zauważania własnych potrzeb i wzmacnianie poczucia akceptacji swojego ciała.

Nie skupialiśmy się wyłącznie na poprawnym wykonywaniu zadań Najważniejsza była obserwacja własnych odczuć płynących z ciała, poszanowaniu granic oraz odkrywaniu form ruchu wspierających dobrostan psychofizyczny.

Dobre to było!

Polecamy każdemu!

—

„Akademia Dobrostanu Młodych” – działanie dofinansowane ze środków Ministerstwa Edukacji Narodowej w ramach programu „Kompas Młodego Obywatela”.