Warsztaty KŚM Włocławek i okolice – 29 listopada 2025

W sobotę, 29 listopada, samorzeczniczki i samorzecznicy z Klubu Świadomej Młodzieży Włocławek i okolice uczestniczyli w warsztatach „Tornado myśli. Na czym polega overthinking?”. Wydarzenie prowadziła Izabela Piotrowska – psycholog i neurologopeda, która w przystępny sposób wyjaśniła, czym jest overthinking, jakie są jego konsekwencje oraz jak krok po kroku odzyskiwać kontrolę nad własnym umysłem.

Overthinking to cykl powtarzających się, nieproduktywnych myśli, który wpływa negatywnie na zdrowie psychiczne, decyzyjność oraz codzienne funkcjonowanie. Podczas warsztatów uczestnicy rozmawiali o tym, że nadmierne myślenie ma wiele przyczyn i może paraliżować życie. Często prowadzi do odczuwania chronicznego stresu, zaburzeń lękowych, problemów ze snem, a nawet depresji.

Przeanalizowali sprawdzone sposoby na rozpoznanie sytuacji, kiedy stres działa na korzyść, a kiedy zaczyna nas przytłaczać. Uznali, że najlepszym sposobem na przerwanie „tornada myśli” jest skupienie się na tym, co dzieje się tu i teraz, zamiast analizować przeszłość lub martwić się przyszłością.

Sprawdzonymi technikami na uspokojenie i wyciszenie się są czynności, które angażują zmysły i wymagają koncentracji, takie jak:
🔸aktywność fizyczna – skupienie na ruchu i ciele;
🔸mindfulness i medytacja – świadome powracanie do chwili obecnej;
🔸zajęcia wymagające skupienia – czytanie, gotowanie, prace manualne.

Ważnym elementem radzenia sobie z trudnościami wynikającymi ze zjawiska overthinking jest nauka akceptacji, że nie wszystko w życiu da się zaplanować ani kontrolować.

Nasze działania: KŚM – inkluzja NIE iluzja. Partycypacja. Obywatelskość. Samostanowienie – sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności w ramach Funduszu Młodzieżowego, Komitet do spraw Pożytku Publicznego.